Дадому

0232. Аджы:"Міні-спад".

 

Працяканне міні-спаду:

- няма яснасці - ад чаго паўстаў спад

- самае першае жаданне - выцесніць, што спад ёсць. Ва УД круціцца "гэтага не можа быць, я ганяю на веліку па такім прыгожым месцы, вакол столькі АФ, не можа быць спаду, калі ўсё гэта вакол. Як такое можа быць - яшчэ 20 хвілін назад былі АзУ, а цяпер спад"

- фіксацыя таго, што я выцясняю ўсё гэта, каб падтрымаць АУВ і карціну самога сябе як месца, дзе не можа быць выпадзенняў з АзУ у інтэнсіўныя азмрочванні. Затым фіксацыя, што гэтае месца цяпер складаецца з азмрочаных успрыманняў на 80-90%.

- НС да сябе за ілжывасць, пачуццё безвыходнасці, што калі ў такіх дробязях праяўляю ілжывасць, то якія шанцы ў мяне ад яе пазбавіцца?

- фіксацыя спаду і здзіўленне, што заліп так, што не магу ўспомніць ніякіх АзУ. Паніка.

- успамін аб інтэнсіўных АзУ, спробы ў іх ускочыць. Атрымоўвалася ўскокваць на секунду і зноў выпадаў. Жаданне выцесніць фіксацыю таго, што не атрымліваецца перажыць АзУ і выйсці са спаду.

- яснасць, што калі не атрымліваецца адчуваць інтэнсіўныя АзУ [канцэпцыя аб тым, што калі ёсць спад, то толькі інтэнсіўныя АзУ могуць прывесці да выхаду з яго], то неабходна чапляцца за ўсё, што пад руку патрапіць - любыя АзФ, АзУ інтэнсіўнасцю на 1-2.

Лічу, што гэта таксама праява АУВ - не проста выйсці са спаду, а так, каб мог потым сказаць, што выйшаў хутка і з інтэнсіўнымі АзУ.

- пасля гэтай яснасці паўстала радаснае жаданне знайсці што-небудзь, за што можна ўчапіцца, яно суправаджалася рашучасцю-6. Паглядзеў на неба, паўстала жаданне паўтараць "птушка ў палёце, шум дажджу". Былі думкі-скептыкі, што гэта занадта "простыя" намаганні.

- паўстала жаданне злезці з веліка і пайсці пешшу. Адразу змяніліся ўспрыманні - ад паўтору "птушка ў палёце, шум дажджу" АзУ сталі больш устойлівымі.

Паўстала яснасць, што да гэтага я круціў педалі механічна ў чаканні таго, што калі раней ад язды на веліку ўзнікалі АФ/АзУ, то і ў гэты раз яны паўстануць проста ад таго, што еду на веліку. Выснова: механічныя дзеянні падчас спаду прыводзяць да таго, што заліпанне становіцца інтэнсіўнейшым, г.зн., што пры ўзнікненні спаду неабходна адсачыць механічныя дзеянні і спыніць іх.

- фіксацыя таго, што паўтор "птушка ў палёце, шум дажджу" працуе - паўстала выразнае ўспрыманне таго, што спад знікае, затым выбух задаволенасці, і зноў выпаў у спад, паўстала яснасць, што "яно працуе да той пары, пакуль паўтараю".

- радасць ад таго, што ёсць спосаб устараняць спад - ішоў, паўтараў "птушка ў палёце, шум дажджу" і падтрымліваў памятанне аб тым, што калі на секунду спынюся, то зноў скачуся ў спад. Паўстала радасць ад намаганняў - я іх прыкладаю і яны даюць рэзультат.

- праз 15 хвілін сталага памятання і паўтору "птушка ў палёце, шум дажджу" зафіксаваў, што спаду больш няма.

 

Высновы:

1. успрыманні можна змяняць - 15 хвілін таму быў спад-8, цяпер АзУ -1-2, ёсць дзейсныя АзФ.

2. калі прыкладаць намаганні, то будзе рэзультат.

3. калі ёсць спад, неабходна спараджаць тыя АзУ, якія даступныя ў дадзены момант, а не шукаць ліхаманкава інтэнсіўныя АзУ, якія былі.