0208. Аджы:""Дробныя" НЭ".

Пачаў заўважаць тыя НЭ, якія былі раней незаўважанымі, і аказалася, што іх столькі, што стала відавочна, што я азмрочаная істота на 9-10. Раней факт таго, што я - азмрочаная істота, з'яўляўся рэзультатам разважанняў, якія я прымаў за яснасць - я лічыў відавочным, што я азмрочаная істота - "і так жа ясна, што пагружаны ў НЭ". Час ад часу рабіліся фіксацыі, але ніколі не ўзнікала яснасці адносна таго - колькі ў гэтым месцы азмрочаных успрыманняў.

Гэта прыводзіла да таго, што з аднаго боку я прызнаваў наяўнасць НЭ, а з другога працягваў падтрымліваць упэўненасць, што яны не такія шматлікія, што час ад часу яны здараюцца, але поўная паглыбленасць у іх - гэта перабольшанне. Гэта прыводзіла да пазіцыі, што "ёсць час на іх устараненне", да ляноты, адсутнасці непрымірымасці.

Цяпер з'явілася здольнасць фіксаваць "дробныя" НЭ, і ёсць жаданне разбіраць іх. З'явіўся вопыт распазнання, што за тымі дробнымі НЭ, яснасць аб наяўнасці якіх раней выцяснялася, ляжаць пласты канцэпцый, і гэтыя НЭ я лічу дробнымі толькі таму, што ёсць канцэптуальная прывычка лічыць іх бяскрыўднымі, таму што я іх адчуваю так часта, што здольнасць да іх адрознівання прытупілася.

У выніку вопыту распазнавання "дробных" НЭ, яны пачалі перажывацца выпукла, і паўстала ўспрыманне, што ўстараненне НФ стала актуальным фронтам работ. З-за гэтага ёсць успрыманне сябе, як хворай істоты, азмрочанай на 9-10, і думкі - "як гэтага можна было не заўважаць столькі НЭ". Ёсць радаснае жаданне пазбавіцца ад гэтай заразы. Мяркую, што такі стан звязаны са спыненнем атаясамлівання з НЭ. Раней я думаў, што НЭ "проста ўзнікаюць" - у словах "проста ўзнікаюць" - канцэпцыя "натуральнасці" НЭ і ў выніку – атаясамліванне з імі, бо "што можа быць натуральней, чым МАЕ эмоцыі?"

Цяпер пры ўзнікненні многіх НЭ узнікае тое, што хочацца назваць "неатаясамленая фіксацыя", ці фіксацыя ў стане, свабодным ад атаясамлівання з НЭ.

У выніку:

1. фіксую больш НЭ і не заліпаю ў іх - не праводжу час у ЖдС ад таго, "якія жудасныя НЭ са мной здараюцца", або ў нежаданні фіксаваць НЭ, а абыякава канстатую тое, што здараецца.

2. выразна вылучаю - якія ўспрыманні асацыяваныя з НЭ, якія ўзніклі.

3. лягчэй устараняю НЭ - першы раз атрымалася ўстараняць НЭ серыямі - адно за другім. Паўстаў эфект "назапашвання ціхай радасці" ад серыйнага ўстаранення НЭ.

Раней я дзяліў НЭ на "дробныя" і "глабальныя". Гэта прыкмета АУВ і тупасці, бо для мяне вельмі прывабнае ўспрыманне ціхай радасці, а яна ўзнікае пасля ўстаранення НЭ, незалежна ад таго, якая НЭ была ўстароненая - дробная або глабальная. Праява АУВ тут у тым, што я хачу не толькі ўстараніць НЭ і адчуць ціхую радасць, а каб падчас устаранення атрымаць задаволенасць ад таго, што ўстараніў нешта "вялікае, значнае, тое, што цяжка ўстараніць".