В наше время мало кто не понимает, что физическая активность (в разумных объемах, в свое удовольствие) способствует укреплению иммунитета и в целом способствует увеличению продолжительности жизни. Но по большей части эти знания носят эмпирический характер, характер общих «экспертных оценок», и нам этого в общем вполне достаточно, но ученые продолжают попытки разобраться в этой закономерности на уровне работы генов, белков и прочей молекулярной живности. Чем больше мы узнаем, тем больше у нас будет возможностей.
Очередное исследование ученых из Колумбийского университета в Нью-Йорке выявило, что физические упражнения высвобождают белок RbAp48, препятствующий наступлению старческого слабоумия.
Это важный белок, и мы давно его знаем. Он взаимодействует с ГИСТОНАМИ (гистоны — это белки, на которых наматывается нить ДНК) и участвует в образовании ХРОМАТИНА (это такой сложный комплекс из ДНК, РНК и различных белков).
Уменьшение концентрации RbAp48 в гиппокампе является основной причиной потери памяти при нормальном старении, а также снижением общего уровня интеллекта. Отсюда легко понять — насколько важно поддерживать нормальный уровень этого белка.
Когда у молодых мышей искусственно снижали концентрацию RbAp48, они демонстрировали такую же плохую обучаемость, как и старые мыши.
По мнению исследователей, особенно эффективными в вышеуказанном смысле являются упражнения, связанные с такими нагрузками, как поднятие тяжестей, подтягивания/отжимания, борьба и т.п. Причем что особенно важно — НИКОГДА не поздно начинать! И даже старики, которые начнут заниматься такими упражнениями (постепенно, под присмотром инструкторов), получат эффект в виде высвобождения RbAp48 из костной ткани и, таким образом, смогут остановить и даже обратить процесс интеллектуальной деградации.