Уметь контролировать свои эмоции очень важно, резкие перепады настроения, крик, слезы, раздражение и т.п. часто способны разрушить личную жизнь и карьеру. Люди которые умеют контролировать свои эмоции всегда выглядят более сильными, умными, развитыми, чем те кто постоянно срывается на близких и коллегах. Но зачастую под контролем эмоций подразумевают умение их скрывать, скрывать что ты злишься, раздражаешься, завидуешь, испытываешь неприязнь к человеку. То есть на самом деле, человек который контролирует свои эмоции, вовсе их не контролирует, он не выбирает что ему испытывать, он испытывает все то же самое, что и ты, но просто умеет это скрывать. Сказываются ли эти эмоции менее губительно на его психике? Вряд ли. Наоборот подавленные негативные эмоции ни куда не уходят, они просто накапливаются и неизвестно когда и как прорвутся. Тогда возникает вопрос, а что же делать? Ответ прост — изменить подход и перестать думать, что эмоции, которые ты испытываешь, ни как от тебя не зависят. Можно научиться не прятать негативные эмоции, а просто не испытывать их.
Раздражение, злость, обида, ненависть, зависть, жалость к себе, и прочие негативные эмоции — это просто привычка и в твоей власти эту привычку изменить. Для этого достаточно просто захотеть перестать испытывать то что тебе неприятно и заменить на то что испытывать приятно и нравится. Например, от одиночества можно страдать, а можно испытывать удовольствие от возможности побыть наедине с собой, разобраться в себе, заниматься тем чем хочется, без оглядки на чужое мнение. Дело не всегда только в интерпретации ситуации, но выбирать что испытывать, по тому или иному поводу, ты можешь всегда.
На этом сайте ты найдешь очень подробную и простую инструкцию по изменению всей своей жизни в желательную для тебя сторону.