Длительное напряжение, усталость, перегрузки и нервотрепки оказывают очень сильное влияние на нервную систему любого взрослого человека. Более того, стресс оказывает влияние также и на иммунную систему и на весь организм в целом. Самое опасное в стрессе, то что ты культивируешь привычку испытывать негативные эмоции и создаешь благодатную почву для старости и болезней. Ты привыкаешь все в жизни интерпретировать негативно и те ситуации, которые раньше не вызвали бы у тебя ни какой эмоции, сейчас уже становятся активным раздражителем. Твоя нервная система расшатана и требует того, чтобы у ней отнеслись бережно и с любовью, дали ей возможность прийти в себя и восстановиться.
Чтобы восстановить нервную систему после длительного стресса тебе необходимо понять, что ты именно убиваешь себя, живя в таком нещадном режиме. Отнестись к этому с полной серьезностью согласиться с фактом что негативные эмоции — раздражение, недовольство, жалость к себе, обиду, злость и т.д., которые ты испытываешь ежедневно, ежечасно и даже ежеминутно самый настоящий ЯД. И тебе необходимо научиться их устранять. Это не какой-то трудоёмкий процесс, достаточно научиться различать, что ты испытываешь и начать заменять то, что тебе испытывать неприятно, на то, что нравится. Например страх будущего, довольно легко заменить на предвкушение будущего, просто представив, что впереди тебя ждет много интересного и загадочного. Страх будущего по праву привычки будет возвращаться на свое законное место снова, но если раз за разом его устранять, то позитивная привычка в итоге перевесит негативную. Так, шаг за шагом, можно изменить свою жизнь полностью, став уравновешенным, психически здоровым человеком.