Как победить стресс и депрессию

Ты все время чувствуешь себя подавленно и не понимаешь, чего хочешь от жизни? Тебе часто жалко себя, кажется, что ты ни с чем не справляешься и хочется послать все подальше, залезть под одеяло и плакать? Ты не справляешься с поставленными задачами и постоянно откладываешь их на потом?
Для того, чтобы победить стресс и депрессию, отнюдь не обязательно обращаться к психотерапевту и пить таблетки. Зачастую с такими трудностями человек вполне способен справиться самостоятельно.  Стресс и депрессия – это просто твоя привычка испытывать негативные эмоции постоянно. Очень вредная привычка, такая же как сигареты или наркотики, и она не менее вредна для организма и психики.
Для того, чтобы преодолеть стресс и депрессию, тебе необходимо тренироваться заменять неприятные восприятия на те, которые тебе нравится испытывать. Например можно тренироваться заменять жалость к себе на серьезность и устремленность — для этого достаточно в момент, когда тебе жалко себя, вспомнить, что ты хочешь быть взрослым и решительным человеком и поверить в то, что ты таким человеком и становишься прямо сейчас, шаг за шагом по мере постоянных упражнений в замене неприятных состояний на приятные. Так как жалость к себе – это въевшаяся привычка, которую культивировалась тобою много лет, она будет снова и снова возвращаться, но если продолжать тренироваться, постепенно новая привычка испытывать приятное перевесит. Так шаг за шагом ты сможешь победить стресс и депрессию, и это в корне изменит твою жизнь.