Если тебе не дают покоя постоянные тревожности — страх будущего, страх остаться без денег, страх потерять кого-то из близких, беспокойство за свое здоровье и т.п., и тебя раздражают любые попытки знакомых и близких пытаться тебе помочь и давать советы, то скорее всего ты в депрессии или близко к ней.
Депрессия — это не приговор и отнюдь не всегда это такая болезнь, при которой обязательно надо пить таблетки и обращаться к психотерапевту. Из нее в очень многих случаях вполне реально выйти самостоятельно. Депрессия – это укоренившаяся привычка испытывать негативные эмоции. Эта привычка сравнима с обычными другими вредными привычками, такими как зависимость от табака или алкоголя, ну и кстати сказать, настолько же вредна для организма, если даже не более.
Для того, чтобы избавиться от депрессии, тебе необходимо начать тренироваться заменять неприятные восприятия на те, которые тебе приятно было бы испытывать прямо сейчас. Например, страх будущего можно тренироваться заменять на предвкушение будущего, и для этого необходимо только твое желание и опыт тренировок. Так как страх будущего — это въевшаяся в тебя привычка, он конечно будет снова возвращаться и замещать собою предвкушение будущего, но если продолжать устранять этот страх снова и снова, то в конце концов привычка испытывать приятное состояние перевесит. Так, шаг за шагом, можно изменить свою жизнь к лучшему и навсегда избавиться от тревоги, депрессии и раздражительности.