Ты часто чувствуешь себя подавленно и беспомощно? Тебе кажется, что в жизни нет ничего интересного и радостного? Успехи и радость других людей не вызывают у тебя ничего кроме зависти и раздражения?
Ты находишься в депрессии. Депрессия — это привычка постоянно испытывать негативные эмоции, привычка им потакать и думать, что по-другому и не может быть. Но депрессия это не такая болезнь, при которой необходимо проходить лечение у психотерапевта и пить таблетки, ведь в большинстве случаев человек способен бороться с депрессией самостоятельно.
Для этого тебе необходимо переломить привычку испытывать негативные эмоции, необходимо тренироваться заменять то, что тебе неприятно испытывать, на то, что испытывать приятно. Так например, страх будущего можно тренироваться заменять на предвкушение будущего, просто думая, что впереди тебя ждет что-то клевое, и что это клевое непременно будет. Из-за того, что страх будущего это привычка, даже после удачной его замены он уже через минуту может вернуться назад, но если продолжать тренироваться, он в конце концов уступит место новой привычке, привычке ждать от будущего чего то приятного.