Ты считаешь что обидчивость – это черта твоего характера, часть твоей личности? Что твою привычку обижаться, принимать все близко к сердцу, изменить очень трудно или даже невозможно?
Это совершенно ошибочно, потому что справиться с обидой не просто возможно, а необходимо, для психического и физического здоровья. Обида это негативная привычка, а привычки можно менять, люди бросают пить, курить и отказываются даже от более тяжелых наркотиков. Можно относительно легко внедрять в жизнь бытовые привычки, например, если ты приложишь достаточно усилий к тому чтобы приучить себя брать чайник левой рукой то, скорее всего ты уже через неделю-две, начнешь это делать автоматически, то есть создашь привычку. Так и в случае с обидой, у тебя есть привычка на определенные действия человека, реагировать определенным образом. Если ты начнешь в ситуациях, когда возникает обида, заменять привычку обижаться на привычку испытывать что-то приятное, то со временем приятное перевесит и будет возникать в этом месте вместо обиды.
Давай рассмотрим саму обиду. Когда ты обижаешься, есть уверенность что человек, на которого возникает обида, ставил своей целью причинить тебе вред моральный или физический. Что он сделал это специально, что он тебя не ценит, не любит, не уважает и вообще не считается с твоим мнение и комфортом. Но если ты попытаешься представить себя на месте того, кто тебя обидел и попытаешься представить его чувства, то поймешь, что в большинстве случаев таких намерений нет и в помине. Чаще всего это неосторожность, нежелание думать, занятость своими мыслями или делами, да в общем понятно что может быть что угодно. Но даже если человек действительно хотел тебя унизить или обидеть, зачем идти у него на поводу, для чего травить себя негативными эмоциями? Ты как будто не владеешь своей жизнью, ты как марионетка и каждый встречный может тобой управлять, просто сказав слово или случайно наступив на ногу. Ты можешь стать независимым и психически устойчивым человеком, для этого придется приложить усилия, но это возможно.
Здесь ты найдешь очень подробную инструкцию – как работать со своими восприятиями, как устранять негативные эмоции и как культивировать то, что испытывать приятно.