Накопление «фрагментов» несомненно будет являться составной частью общей работы над собой, и тому есть три причины:
- «Фрагмент» — это краткий акт, недлительное действие (5-15 минут в зависимости от сути фрагмента), направленное на прекращение деструктивных состояний и на культивирование эволюционно-направленных. То, что действие это короткое по времени, приводит к тому, что его несложно выполнить прямо посреди обычной текучки жизни.
- Несмотря на то, что действие это очень мелкое, оно, тем не менее, оказывает (при правильном выполнении) довольно значимое влияние на общее состояние человека в силу того, что непрерывный поток деструктивных состояний (например, негативный фон или действие деструктивной слепой уверенности, или залипание в серости и т.д.) прерывается. Опыт показывает, что когда в сплошной ткани деструктивных состояний возникают разрывы, это оказывает неожиданно сильное влияние на общее состояние в течение дня.
- Выполнение фрагментов, даже в минимальном объеме, даже далеко не каждый день, оказывает опять-таки неожиданно сильное влияние на состояние общей насыщенности жизни, и довольно сильно подпитывает «магистральные направления» личностной эволюции.
Надо отметить, что огромную роль в эволюции человека играют уверенности. Деструктивные уверенности убивают, эволюционно-направленные уверенности оживляют. Вообще роль уверенностей бесконечно недооценена (в том числе и «психологами») по той простой причине, что никто и не выделяет работу с уверенностями в самостоятельное, важнейшее направление работы над собой, не умеет уверенностями управлять, не представляет себе связанных с уверенностями закономерностей. Все знают об эффекте плацебо, но этим все почему-то и ограничивается. Видимо, те же деструктивные уверенности и общее невежество людей в вопросах исследования своей психики и приводит к тому, что мир уверенностей остается гигантским белым пятном несмотря на то, что их влияние грандиозно.
Еще одной причина полного невежества людей (включая «психологов») в вопросах уверенностей заключается в том, что для того, чтобы исследовать их или, тем более, чтобы управлять ими, необходимо уже обладать большой энергией, которую невозможно получить, не занимаясь последовательно селекцией своих восприятий.
Выполнение фрагментов, приводя к устойчивому росту насыщенности жизни, тем самым способствуют постепенному формированию эволюционных уверенностей и постепенному отмиранию деструктивных.
Фрагменты должны выполняться так, чтобы охватывать все магистральные направления развития личности человека. Критерием того, что процесс идет в приемлемом русле, как раз и является появление приемлемой насыщенности жизни, удовольствия от жизни, и соответственно ослабление таких деструктивных факторов, как многослойный негативный фон и т.д.
Этот метод заключается в том, что человек постепенно, очень постепенно накапливает фрагменты — короткие и конкретные усилия, направленные на постепенное, очень (!) постепенное, но при этом неуклонное преобразование своей личности таким образом, что растет чувство насыщенности жизни, растет удовольствие от жизни, появляются и развиваются интересы, творческие стремления и прочее и прочее – все то, что отличает человека эволюционирующего от человека, доживающего свой век.
Эти фрагменты необходимо накапливать именно во всех магистральных направлениях, потому что человек так устроен, что развиваться он может только всесторонне. В противном случае постепенно возникает и усиливается перекос в его развитии, и он застревает, как перекосившийся лифт, так что даже достигая многого в какой-то одной области, он дальше не эволюционирует и начинается процесс ускоренного распада.
Идея о необходимости параллельного подпитывания фрагментами разных магистральных направлений может вызвать тревожность, если ты начинаешь себе представлять, что от тебя будет требоваться много всяких разных дел. Но это взгляд совершенно ошибочный, обусловленный имеющимся опытом самоизнасилования, которого у каждого достаточно. На самом деле такой проблемы не может возникнуть в принципе по двум причинам:
а) фрагмент только тогда является фрагментом, а не самоизнасилованием, когда его выполнение сопровождается предвкушением. Соответственно, следуя тактике выполнения фрагментов, ты никогда ни на грамм не изнасилуешь себя, если будешь внимательно следить за соблюдением этого условия. Не возникает предвкушения – не делаешь. Очень просто. Конечно, можно себя обмануть и в этом в приступе перфекционизма, но последующее отравление быстро тебя охладит, притормозит и ты сможешь понять ошибку и постараться в будущем ее избегать;
б) для того, чтобы магистральное направление (МН) подпитывалось, нет никакой необходимости в том, чтобы совершать какие-то фрагменты слишком часто. Ты можешь сделать перерыв в день. Или в два. Или в неделю. Или, иногда, даже в месяц. Ровно до того момента, когда ты не начинаешь чувствовать тот самый «перекос», когда ты начинаешь понимать, что тебе заметно не хватает работы в этом направлении – соответственно и предвкушение автоматически будет возникать, и желание. То есть, к примеру, ты можешь на месяц засесть за интеллектуальную работу, полностью прекратив заниматься физической активностью (ФА) и не испытывая от этого дискомфорта (особенно учитывая, что озаренные восприятия, сопряженные с творчеством, могут прекрасно компенсировать отсутствие физической активности в течение некоторого времени без какого-либо ущерба для тела), но твое тело вскоре даст тебе сигнал, и твоя психика поддержит и усилит его, и у тебя возникнет радостное желание внедрить в свою жизнь приятную для тебя ФА. Таким образом получится, что несмотря на месячный перерыв в ФА, это магистральное направление не перестало подпитываться и развиваться. Очень важно понимать это.
Таким образом, можно погрузиться хоть на несколько месяцев в изучение, скажем, генетики или иностранного языка, уделяя остальным направлениям очень мало внимания, и это не будет означать, что остальные МН заброшены, если при этом ты испытываешь высокую насыщенность жизни.
На самом деле редко когда хочется вот так надолго оставить в стороне какое-то МН, и как правило хочется оставлять себе некий минимум приятных действий, которые не только не помешают твоей основной деятельности, но и помогут ей, играя роль своеобразного отдыха.
Фрагменты обязательно должны сопровождаться предвкушением – эту мысль никогда не лишне повторять себе снова и снова, поскольку внедренные в тебя механизмы гнилого соперничества, чувства вины, перфекционизма и прочие механизмы будут изо всех сил толкать тебя к тому, чтобы ты делала больше того, что на самом деле вызывает предвкушение. Надо с полной ясностью понимать, что чем медленнее ты начинаешь накопление фрагментов, тем надежней ты защитишь себя от разрушительного влияния этих механизмов. Чем медленней ты начинаешь, тем больше вероятность того, что ты войдешь постепенно в струю накопления фрагментов, что твоя личная эволюция начнется. Ты так и так уже прожила десятки лет фактически в состоянии самоуничтожения, поэтому не надо никуда спешить.
У практики накопления фрагментов есть свои ограничения, которые надо принимать к сведению. Самое очевидное – неудобства, связанные с их фиксацией. Например, если ты смотришь фотки и испытываешь чувство красоты, то переживание этих озаренных восприятий (ОзВ) несомненно является эволюционным фактором, но при этом ты же не будешь непрерывно включать секундомер и выключать, чтобы замерить итоговое время, в течение которого ты испытывала что-то приятное.
Но эта сложность не играет принципиальной роли, если опять-таки не поддаваться перфекционизму. В конце концов, можно оценить это время приблизительно, точность тут не имеет никакого значения. Не всегда будет хотеться таскать с собой блокнот и ручку, чтобы фиксировать те или иные фрагменты, и не всегда хочется все фрагменты высчитывать и фиксировать. Это тоже не играет большой роли, поскольку в конце концов в конце дня можно просто примерно вспомнить то приятное, что делалось за день, и внести в свой список.
Для «экспедиции-257» нужно будет собрать в кучу те фрагменты, которые у меня уже описаны на сайте и в книгах, добавить много тех, которые еще не были опубликованы, но это несложно.