Одна из функций нейромедиатора СЕРОТОНИНА — это управление настроением. Повышенный уровень серотонина ассоциируется с жизнерадостностью, чувством удовлетворения и удовольствия. А вот когда его недостаточно, то это зачастую приводит к депрессии, тоске и апатии.
Люди привыкли относиться к своему эмоциональному состоянию как к данности, которую невозможно изменить, которая управляется некими «обстоятельствами», но это ошибочное представление. Есть множество способов повысить уровень серотонина — например, энергичная физическая активность.
Кроме того, человек в состоянии сам, без использования внешних инструментов, повлиять на свое психоэмоциональное состояние: думая о приятном; вспоминая приятное и убирая из сознания негативные образы; прекращая делать что-то такое, что делать не хочется, но «надо» из догматических побуждений; прислушиваясь к своим желаниям и выбирая для реализации то, что сопровождается максимальным переживанием предвкушения; прекращая делать что-то неприятное по инерции; прекращая поддерживать деструктивные уверенности, замещая их на совокупность обоснованных точек зрений, и т.д. и т.п.