 |
|
|
|
Путь к Ясному сознанию. Вик: «Достижение ОзВ (3) при порождении ОзВ».
Сборник статей 02
Я заметил, что при порождении ОзВ в формате поминутной фиксации (ПмФ), есть последовательность шагов, позволяющих мне добиться ОзВ интенсивностью (3). (1) - это просто устранение имеющихся НЭ; когда НЭ сбита, то начинает появляться ОзВ, его проявление не чистое, перемежающееся возвращающимися НЭ или со слабым НФ, оставшимся после нее; впечатление такое, что есть мешанина восприятий, среди которых с трудом проявляются и удерживаются ОзВ; (2) - чтобы добиться 2, необходимо продолжать устранять НЭ и НФ, это похоже на усилия при эмоциональной полировке, когда устраняешь омрачение, которого, кажется, уже нет; причина низкой интенсивности ОзВ (0-1) в том, что остаются слабые НФ, которые плохо различимы, а не в том, что «ОзВ почему-то не порождается». Когда эти слабые НФ подчищаются, то ОзВ проявляется легко и устойчиво, и оно не исчезает, даже если я отвлекся от практики; появляются специфические физические ощущения, например давление в груди, голове, ощущение спокойствия и тишины внутри, пустого пространства в теле, появляются спонтанные всплески других ОзВ той же интенсивности 1-2. Согласно определению устранения, если не произошел всплеск ОзВ на 2 и больше, это значит, что устранения не произошло, а НЭ перешла в слабый НФ. Бывает так, что у меня возникли новые НЭ, а я по инерции занимаюсь устранением НФ от прежних; в этом случае усилие как будто упирается в серую стену и не двигается, получается испытывать ОзВ все на те же 0-1; т.е. у меня успевает проскочить новая НЭ, но поскольку я уверен, что почти испытываю ОзВ, то она оказывается подавлена и усилие теперь идет мимо цели – фактически, происходит самообман – факт испытывания НЭ вытесняется. Я замечаю такую ситуацию по характерному набору восприятий: порождать ОзВ не хочется, непонятно почему «усилия» ни к чему не приводит, возникает недовольство, усталость от такой деятельности, хочется все бросить; это говорит о том, что есть подавленная НЭ, а я пытаюсь не обращать на это внимания. (3) - когда достигнут второй этап, то ОзВ порождается более-менее устойчиво, однако интенсивность его не растет; и следующая преграда, которую я вижу, это рассеяние внимания в хаотические отвлечения (ХО). В небольшие промежутки времени, когда я делаю усилия, ОзВ не успевает возникнуть сильнее; поэтому для достижения третьего этапа необходимо достичь сосредоточения, то есть прекратить хаотические движения, остановить другую деятельность, по возможности остановить громкий внутренний диалог и сосредоточиться только на порождении ОзВ. При этом ОзВ начинает углубляться, увеличивается его интенсивность или оно как-то может меняться, если появляются другие ОзВ. У меня это обычно сопровождается углублением тишины, область пустоты внутри приобретает более четкую границу, может появляться прохлада в сердце, или тепло в груди или животе, часто возникает сексуальное возбуждение внизу живота или в сердце; другие ОзВ тоже проявляются ярче, их или легко вызвать, или они возникают спонтанно, например я могу подумать о мордах и испытать симпатию (3), хотя сейчас я ее не порождаю. Я делал это на работе, где внимание постоянно отвлекается на решение вопросов, и уровень ХО высок, и получить там интенсивность больше 3 у меня пока не получалось. Хочу еще исследовать порождение ОзВ в условиях, когда я свободен от деятельности и посмотреть - какие препятствия есть у порождения ОзВ (4) и выше.
